Naturopata Laura Marconi
5 LEZIONI DALLA NATURA
Non vedi la realtà per come è ma per come sei.
Sembra una frase molto zen e poco concreta al primo sguardo ma, con la corretta attenzione, risulta assolutamente veritiera e quotidiana.
Quante volte capita di ritrovarsi fermi a più semafori rossi (quasi lo facciano di proposito) o dietro a una vettura che ci sembra procedere con particolare lentezza, sentendoci presi a schiaffi del destino (“tutte a me capitano!”) e diventando aggressivi, distratti, nervosi ed ingiuriosi verso oggetti e persone, solo perché è una giornata storta o perché andiamo di fretta? E quante volte è capitato di trovarsi nelle stesse situazioni ma non provare alcun fastidio e quasi non farci caso perchè eravamo tranquilli e rilassati, senza un negativo od impaziente stato d’animo? Quante volte piccoli problemi o diatribe che sembrano vitali assumono una sfumatura più tenue, quasi perdendo ogni valore, quando viviamo forti emozioni come una grande gioia o un lutto?
IL MODO IN CUI CI APPROCCIAMO ALLA REALTA’ CREA LA REALTA’ STESSA.
Credenze, sentimenti, abitudini, azioni, pensieri, emozioni, punti di vista, dialoghi interni ed esterni possono influenzare le nostre vite, in positivo ed in negativo.
Dall’osservazione della Natura possiamo trarre 5 importanti insegnamenti che ci aiuteranno ad avere una visione più ampia, a migliorare il nostro approccio e la qualità della nostra vita.
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MANTIENI UNA CONCENTRAZIONE MIRATA E RILASSATA
In Natura
Bisogna essere presenti ed attenti: dietro all’albero può nascondersi un lupo o un orso, motivo per cui il cervo sta sempre in allerta. Il predatore, dal canto suo, mantiene una concentrazione altissima per individuare le prede prima che queste lo notino e scappino lontano. Gli animali non fanno più cose contemporaneamente né si fanno interrompere di continuo da distrazioni. In Natura Non c’è MULTITASKING, si è presenti, con un obiettivo alla volta.
Quindi
Non si mangia pensando già al pasto successivo, non si va a dormire pensando alla lista della spesa, non ci si rilassa ripassando mentalmente le cose da fare più tardi. Va bene l’organizzazione e la pianificazione ma ogni cosa ha il suo momento. Non accavallare più attività insieme: così facendo appesantisci la mente e diminuisci la cura, la gioia e la soddisfazione di ogni attimo. Presta attenzione a quello che stai facendo.
“Se la capacità di pensare è un grande dono,
la capacità di non farlo è un dono ancora più grande”
Sri Aurobindo
2. VIVI IL FLUIRE DELLE COSE
In Natura
Il caldo lascia spazio al gelo; folti e verdeggianti boschi diventano sterili scheletri; gli animali si mimetizzano cambiando colori in base a ciò che li circonda, vanno in letargo e si risvegliano; le maree divorano e rigurgitano litorali; il sole conquista e abbandona la volta celeste; la morte inizia nuova vita; batteri e virus si evolvono insieme al tentativo umano di vincerli e così via... LA NATURA è CAMBIAMENTO, è MOVIMENTO. Piante e animali possono solo adattarsi per sopravvivere.
Quindi
Non ti bloccare perchè le cose non sono andate come speravi o pensavi, non ti chiudere perchè non sai gestire i cambiamenti e ripensi al passato con invidia o rimorso, non opporti alla realtà che muta. STATICITÀ = MORTE. Sii come l’acqua: flessibile, in grado di adattarsi al contenitore che la ospita MA potente, come una goccia che può scalfire la pietra. Lascia andare le tensioni, respira, rilassati e lascia fluire meglio la tua forza ed energia. Cavalca l’onda.
“Vivere non significa aspettare che passi la tempesta,
ma imparare a ballare sotto la pioggia”
Anonimo
3. SORRIDI E GIOCA
In Natura
Gli scoiattoli giocano a rincorrersi squittendo come se ridessero, i panda a rotolare, i cani ad afferrare e riportare oggetti, i delfini a intrecciarsi e saltare e i cuccioli di tantissime specie si tirano orecchie e si afferrano code giocando “alla lotta”. Sia per apprendere informazioni e strategie per la sopravvivenza, sia per rilasciare ormoni rilassanti e di benessere, gli animali sono esseri ludici. Secondo uno studio di Stefano Mancuso anche le piante giocherebbero, per avere contatti e supporto sociale con la propria specie. “Non di solo pane vivrà l’uomo”, recitano le Sacre Scritture ma neanche la
Natura: non c’è solo l’essenziale alla base della vita, c’è anche il divertimento, la risata, lo scherzo, la felicità.
A volte anche il nostro cane sembra ci sorrida, un pò meno il nostro gatto.
Quindi
Sorridere e giocare ti mantiene in buona salute, influenza il tuo stato d’animo, nutre il tuo spirito. Secondo le tradizioni orientali permettono l’apertura del Chakra del cuore e della corona, che creano una connessione con le energie universali ed il divino… e quando ci sentiamo più in pace ed in armonia con gli altri se non quando siamo felici? I maestri Zen consigliano di sorridere anche mentre si medita, per non prendere la cosa troppo sul serio e rischiare di diventare rigidi e stoici.
Pensa o fai attenzione quotidianamente a qualcosa che ti faccia sorridere o ridere di cuore, puoi anche creare un “DIARIO DEL BUON UMORE”, a cui far ricorso quando ti sembra tutto buio, dove appunti ricordi piacevoli, aneddoti divertenti, foto di belle serate o persone care, titoli di canzoni o film che ti fanno ridacchiare. Ogni volta che ridi avrai fatto un massaggio ai tuoi organi interni!
“Quelli che ballavano erano visti come pazzi
da quelli che non sentivano la musica”
Friedrich Nietzsche
4. FAI CAMBIAMENTI A PICCOLI PASSI
In Natura
Impercettibilmente tutto è in continuo movimento e crescita, con i propri tempi, attraverso piccoli e continui cambiamenti. Da una piccola ghianda crescono imponenti querce; da un agglomerato di cellule nascono nuove vite destinate a divenire enormi elefanti, forti orsi o complicati uomini; dalle gemme poco a poco si schiude una folta chioma; da minuti boccioli sgargianti fiori; da ogni nuova radice, sottile come un filo di cotone, si ha forza e nutrimento per crescere più vitali.
Quindi
“L’uomo che sposta la montagna comincia dalle pietre piccole”. Introduci piccoli e quasi insignificanti cambiamenti nella tua routine, rompi il ciclo dei tuoi schemi mentali: cambia strada per andare a lavoro, assaggia nuovi cibi, cambia il lato del letto in cui dormi, aggiungi piccole pratiche (mangiare un’insalata prima del pasto, un frutto a colazione, fare stretching al mattino, pulirsi la lingua appena svegli…) che a lungo termine, oltre a farti scoprire cose nuove e renderti più flessibile, miglioreranno anche il tuo stile di vita.
“Non si può cambiare tutto quello che si affronta;
ma non si può cambiare niente finchè non lo si affronta”
James Baldwin
5. QUI E ORA
In Natura
Ogni attimo, per quanto possa sembrare simile a quello precedente, è diverso poichè “panta rhei, tutto scorre” secondo Eraclito. Il tramonto estivo non sfuma nelle medesime tonalità rosacee di quello autunnale; la calda ed assolata giornata di stamattina potrebbe venire offuscata da nuvole minacciose di pioggia; il profumo del giardino in quel punto non pervade l’aria mezzo metro più in là; il sapore e l’odore di una fragolina di bosco non sono gli stessi delle fragole fuori stagione coltivate in serra; il cinguettio del pettirosso che ti rilassa potrebbe spostarsi qualche ramo più in là in un battito d’ali; il bel fiore che volevi fotografare ieri potrebbe essere già appassito oggi…
Quindi
Non approcciarti alle cose come se fossere infinite, presta attenzione al momento presente, vivilo e assaporalo fino in fondo. La Natura ci insegna ad apprezzare quello che abbiamo adesso. Mangia frutta e verdura di stagione, più succosa e saporita; non procrastinare a domani se oggi ci sono già le condizioni migliori; fai quella telefonata a tua madre; dedicati quotidianamente del tempo per svolgere un’attività che ti piace e ti faccia sentire bene; presta attenzione a te e al tuo corpo, a quello che ti permette di fare o di non fare, ad affetti, amici e a ciò che ti circonda.
“Che diavolo sto guardando? Quand’è che questo accade (nel film)?
“Adesso! sta guardando l’Adesso Signore, tutto ciò che avviene adesso sta avvenendo adesso”.
“Che è successo al prima?” - “E’ passato”.
“ Quando?” - “Adesso. Siamo all’adesso, adesso.”
“Torniamo al prima!” - “Quando?”
“Adesso!” - “Adesso? Non posso.”
“E perchè? ” - “L’abbiamo appena superato.”
“E quando?” - “ Proprio adesso!”
Film Space Balls di Mel Brooks
Gli atteggiamenti, le parole e i pensieri che abbiamo nei confronti di noi stessi, degli altri e della vita sono come dei semi che piantiamo nel giardino della nostra mente. Sta a noi decidere cosa coltivare, di cosa prenderci cura.
Quali sono i semi che hai piantato nella tua mente?
Quali frutti porteranno?
In quale terreno mentale pianti i tuoi pensieri?
