Capelli secchi, spenti, poco brillanti e che cadono facilmente? Sono mesi che non li tagli eppure ti sembra che non crescano? Ecco 3 prodotti di uso quotidiano, economici, presenti in ogni casa, che potranno stimolare la crescita e ridare vitalità, forza e bellezza ai tuoi capelli!

 

1. CIBI RICCHI DI VITAMINE E MINERALI: inutile ribadire la loro importanza per capelli, unghie e pelle. Mangiare frutta e verdura assicurano ai capelli brillantezza e salute. Molto spesso la semplice perdita di capelli, fino ad arrivare all' alopecia diffusa (caratterizzata da una scarsa densità della crescita dei capelli) sono legate proprio a una ridotta assunzione di vitamine e minerali.

Le più importanti sono le VITAMINE:

• A (per capelli secchi e con forfora): carote, zucca, mango, albicocche, arance, patate dolci.

• B6 e B9 (in verità tutte le vitamine del gruppo B sono utili per ossigenare correttamente il cuoi capelluto, prevenendo la caduta e stimolare la crescita): patate, cereali, pollo, maiale, avena, ceci, lenticchie, piselli.

• E (antiossidante e regolatore del sebo): mandorle, frutta secca e semi, oli vegetali.

• C (interviene nella produzione di collagene, fondamentale per avere capelli forti): kiwi, arance, mandarini, limoni, prezzemolo, peperoni rossi, cavoli e broccoli.

MINERALI:

• ZINCO: fagioli, ceci, anacardi e mandorle.

• IODIO (contro la caduta): alghe, pesce, fagioli, crostacei, carne e uova, evitare il sale iodato.

• SILICE: miglio, farina integrale, avena e orzo.

• FERRO: carne, tonno, fagioli secchi, noci brasiliane, verdura a foglia verde, asparagi (per assumerlo maggiormente da fonti vegetali integrare con la vitamina C che ne facilita l'assorbimento)